Home » , , » 3 Resep Jus Buah Penuh Nutrisi untuk Energi dan Kesehatan

3 Resep Jus Buah Penuh Nutrisi untuk Energi dan Kesehatan

By  Juli 23, 2024  No comments

Assalamualaikum, Teman Tehyun! Dalam rutinitas kita yang padat, penting untuk menjaga asupan nutrisi, terutama saat kita membutuhkan energi dan stamina yang baik. Oleh karena itu, hari ini Teteh ingin berbagi resep jus buah yang tidak hanya enak tapi juga kaya manfaat. Yuk, simak cara membuat tiga jenis jus yang bisa menjadi penambah vitalitas dan kesehatan kita!

1. Jus Hijau: Bom Nutrisi untuk Pencernaan dan Energi

Jus hijau ini merupakan kombinasi sempurna dari nanas, bayam, dan pisang. Kaya akan vitamin C dan zat besi, jus ini tidak hanya baik untuk pencernaan tapi juga sebagai sumber energi yang lezat. Cara membuatnya pun cukup sederhana:

  • Bahan-bahan:

    • 500 gr nanas, potong-potong untuk memudahkan pencampuran.
    • 1 ikat bayam, gunakan hanya daunnya.
    • 1 buah pisang, untuk menambah tekstur lembut dan rasa manis alami.

  • Proses Pembuatan:

    • Mulai dengan memblender potongan nanas hingga halus.
    • Tambahkan daun bayam dan pisang. Blender hingga semua bahan tercampur rata.
    • Jika jus terlalu kental, bisa ditambahkan sedikit air atau air kelapa untuk menyesuaikan konsistensi.

Khasiat dari jus hijau ini adalah meningkatkan energi serta memperlancar sistem pencernaan, membuatnya sempurna untuk memulai hari atau sebagai penyegar setelah beraktivitas.

2. Jus Orange: Detoksifikasi dan Kesehatan Kulit

Jus kedua ini adalah jus orange yang terbuat dari apel, wortel, lemon, dan jahe. Masing-masing bahan membawa kebaikan tersendiri, seperti vitamin yang tinggi dan sifat anti-inflamasi dari jahe yang sangat baik untuk detoksifikasi dan kesehatan kulit.

  • Bahan-bahan:

    • 2 buah apel, cuci bersih dan potong-potong.
    • 4 buah wortel, dibersihkan dan dipotong kecil-kecil.
    • 1/2 lemon, peras airnya.
    • 1 ruas jahe, kupas dan potong tipis.

  • Proses Pembuatan:

    • Campurkan semua bahan ke dalam blender.
    • Blender hingga halus dan pastikan tidak ada potongan besar yang tersisa.
    • Jus orange ini bisa disaring jika disukai tekstur yang lebih halus dan bebas ampas.

Jus ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu dalam memperbaiki dan memelihara kesehatan kulit berkat kandungan vitamin dan mineralnya.

3. Jus Kuning: Dukungan untuk Jantung dan Kekebalan Tubuh

Jus kuning ini dibuat dari kombinasi jeruk, apel, lemon, dan jahe. Resep ini spesial untuk mendukung fungsi jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  • Bahan-bahan:

    • 2 buah jeruk, buang bijinya dan potong-potong.
    • 1 buah apel, potong kecil-kecil.
    • 1/2 buah lemon, peras untuk mendapatkan airnya.
    • 1 ruas jahe, kupas dan iris tipis.

  • Proses Pembuatan:

    • Seperti jus sebelumnya, masukkan semua bahan ke dalam blender.
    • Haluskan hingga lembut dan tercampur rata.
    • Jus ini juga dapat disaring untuk konsistensi yang lebih halus dan menyenangkan.

Jus kuning ini ideal untuk dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan jantung dan kekebalan tubuh, berkat antioksidan dan vitamin yang kaya.

Untuk lebih jelasnya, silahkan tonton video resep dan cara membuat jus sehat berikut ini :

Kesimpulan

Membuat jus buah sendiri di rumah adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi terbaik. Ketiga resep jus ini tidak hanya mudah dibuat tetapi juga lezat dan penuh manfaat kesehatan. Cocok untuk semua usia, jus-jus ini dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk seluruh keluarga. Selamat mencoba, dan semoga kalian menikmati setiap tegukannya!

Meta Description:

Categories: , ,

0 komentar:

Posting Komentar